,足球免费贴士（www.hgbbs.vip）是国内最权威的足球赛事报道、预测平台。免费提供赛事直播,免费足球贴士,免费足球推介,免费专家贴士,免费足球推荐,最专业的足球心水网。
64岁资深女星王淑娟，当年以《花系列》走红，拥有「苦情天后」、「9点半女王」等封号；日前女星崔佩仪晒出一张两人合照，引来广大网友称赞气质依旧、冻龄功力十分惊人，掀起一股回忆杀。
王淑娟淡出演艺圈将近23年，其实她常在个人脸书分享近况，也透露养生4大祕诀，包括：远离油炸食物和肥肉、禁食高盐的腌菜和腊肉、不买含反式脂肪的蛋糕和饼干、不喝含糖饮料；她还写下「为了能活命，不要成为别人的负担，不要成为废物，就戒了吧！」
常吃超加工食品 死亡率风险增15％
 营养师程涵宇指出，王淑娟列举的7种食物中，特别是油炸食物、蛋糕、饼干、含糖饮料，都是属于超加工食品；根据研究显示， 每日热量摄取中，超加工食品比例每增加 10 ％，全因死亡率风险大增15 ％，「吃越多超加工食品，不但死亡风险显着增加，也与肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病及癌症的发生呈正相关」。
7种伤身食物 多吃肥胖、罹癌、得糖尿病
所谓的超加工食品，包括：高果糖玉米糖浆、甜味或咸味包装零食、糕点、蛋糕、氢化或酯交换油，如人造奶油等。程涵宇分析，王淑娟戒吃的7种食物，确实能降低罹病、死亡风险：
①油炸食物
食物经油炸过程，会流失水分并吸收更多油质 ，容易摄取过多热量；而油经反复、高温使用，氧化及氢化的过程导致油脂变质，造成反式脂肪酸增加、不饱和脂肪酸减少。根据显示，摄取越多的油炸食物，罹患糖尿病及心血管疾病风险越是增加。
②肥肉
肥肉含有大量的饱和脂肪，容易增加肥胖、心血管疾病的风险；根据美国2020～2025年最新饮食指南建议，2岁以上族群，每日饱和脂肪摄取应低于总热量的10％。
③高盐腌菜
研究显示，盐摄取量高与幽门螺旋杆菌感染有关，而幽门螺旋杆菌感染会引起胃黏膜受损及胃炎，增加胃癌的发生；世界癌症研究基金会就指出，腌制食品如腌蔬及咸鱼，是胃癌的危险因子。另外，也有研究显示，高盐饮食会增加食道癌的发生率。
④高盐腊肉
高盐腊肉为加工肉品，世界卫生组织已列为一级致癌物，研究显示，每天吃50公克加工肉品，如腊肉、香肠、热狗，罹患大肠直肠癌风险增加18％，也会增加罹患乳癌、摄护腺癌、胰脏癌及全癌症死亡率的风险。
⑤反式脂肪的蛋糕 ag区块链百家乐声明:该文看法仅代表作者自己，与www.allbetgame.us无关。转载请注明：足球免费贴士（www.hgbbs.vip）:为了活命！64岁王淑娟戒吃7食物 降「癌症、三高」风险│冻龄│《花系列》│肥胖│TVBS新闻网
