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自从经历了去年末的疫情风波后，开始出现越来越多的人更加重视健康。毕竟人生在世，只有健康的身体才是一切的基础。健康这个“1”倒下之后，后面的所有“0”和所有的“子”都会随之消失、毫无意义。

为了调养身体、保持健康，我们具体要做些什么呢？是立刻去运动锻炼，还是马上去买各种各样的补品来调养身体？

其实这些需要“立即执行”的事情，大部分都是大众用以聊慰心理的安慰剂；真正的调养往往不在特别的难处，反而在那些生活里我们所需要注意的细节中。

今天给各位带来的，便是下面这4个越“多”越好的养生小秘诀，希望大家能注意留心起来！

这四样东西越“多”越好，你掌握了几个？

第一：元气多

俗话说，养生就是养元气。

从这句话中，可以知道元气在中医养生中的关键地位。这是因为，在中医看来，元气是生命的起始，是主宰着生命和健康的基本物质，是五脏六腑的精气的根源，是人体精气神的载体。

元气源于先天，维持着人体各脏腑的基本功能，使人体充满活力。所以历代医家养生都非常注意照顾元气，不管何种方式归根究底都是使元气收敛潜藏养生，以培本固元、补阳养阴。

历代中医养生，心态平和、恬淡虚无、按时睡眠、修心养性等等做法，其实都是固摄元气。元气不过度耗损，保持充沛状态，便能充足化生阳气或者阴气，阳能制阴，阴能制阳，所以不怕病邪。

第二：饮水多

相信从小以来，大家都没少被家中长辈叮咛过喝水的事；的确，多喝水的好处很多。

多喝温开水可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，可以防止眼睛干涩，避免视力快速下降，有利于新陈代谢，防止结石和痛风。人体中70%是由水分组组成，水分可以促进人体的新陈代谢，加速体内废物的排出。

但并不是说水喝得越多越好，如果喝得过多，会加重肾脏的负担。人与人的体质及每日所能摄入到的水分也有所不同，所以是否选择每日八杯水，还想需要切实对自身情况进行分析，比如心衰病人就不能过多饮水。

第三：乐观多

在精神调养方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。根据科学解释，必要的乐观与喜悦的确会帮助人体清除不利于身体的一些有害因素，以令身体气血和畅充盈，从而使身体健康得以长期保持。