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天气越来越冷,食欲越来越好,

虽然广东才刚刚跟上秋天的节奏,

“贴秋膘”工程早早的就最先了,

果真秋冬是一年中最好的进补时节,

胃口好到人人都不敢请我用饭了!(惆怅ing)


“贴秋膘”=吃肉?NO!教你若何涨能量不长脂肪 第1张


那么问题来了

“贴秋膘”=吃肉?

准确的“贴秋膘”应该怎样做?

怎么补才准确?

怎么补才不会发胖呢?

“贴秋膘”=吃肉?NO!教你若何涨能量不长脂肪 第2张

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中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉提醒人人,现在“贴秋膘”有了新寄义:“贴”上精气神,而不是单纯的长脂肪。“贴秋膘”=吃肉?NO!教你若何涨能量不长脂肪 第3张“贴秋膘”=吃肉?NO!教你若何涨能量不长脂肪 第3张“贴秋膘”=吃肉?NO!教你若何涨能量不长脂肪 第3张


黄启辉注释,入秋以后,人的食欲普遍变好,加上秋冬季节气温最先下降,人体的基础代谢率会比夏日有所降低,能量更易在体内蓄积成脂肪,形成秋膘。不外,在“三高”已成为常见病的今天,“以肉贴膘”的进补方式并不适合现代人。




缘故原由:

①“贴秋膘”会引起过多的脂肪摄入,与代谢综合征、高血脂、高尿酸血症、高血压、冠心病等疾病密切相关,也就是说,纯“肉补”对身体有害。


②在炎天,许多人都偏食生冷,导致脾胃功效较弱,若是突然大量进食补品,会蓦地加重脾胃肩负,导致消化器官功效杂乱,即“虚不受补”。


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