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入秋后,多给孩子吃这肉,才4元1斤,低脂高卵白,营养鲜味降秋燥!

入秋后,要多劝孩子吃点肉,增强体质,而且天气冷了,孩子上课,更需要能量的弥补,然则现在孩子说着实的,营养弥补的也都挺厚实的,以是要合理搭配,别一味的弥补,将孩子吃出个小胖子,尤其现在教育要叱责能体质提高,更要孩子吃得好,吃得康健,那就是建议人人可以多给孩子吃点鸡翅根,绝对是低脂肪高卵白,菜市场也异常廉价,才4元1斤,经常吃营养鲜味还能降秋燥,而且也不用忧郁会吃出个小胖子了哈。

下面就将鸡翅根的鲜味制作方式同人人一起来分享一下吧,喜欢的小同伴们不妨一起着手来为家人做起来,太好吃了,学会再也不用买着吃了,而且操作超级简朴,一学就会,口味也是无论大人照样孩子都稀奇喜欢的奥尔良口味,而且不需要奥尔良腌料也能做出来哟。

【奥尔良口味鸡翅根】

食材用料:

鸡翅根6个、葱1棵、姜1小块、蒜3瓣、料酒适量、韩式辣椒酱适量、盐1小勺、蜂蜜适量

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制作历程:

1、首先我们先将所需的食材所有都准备好,这样更利便在操人和中使用,如图所示。

2、鸡翅根提前浸泡洗濯清洁,将其血水完全浸泡洗濯掉,然后划分在两面切上两刀,这样会更利便入味,同时放入切好的葱段、蒜片、姜片,如图所示。

3、在上述夹杂在一起的食材中,继续 放入一大勺料酒,如图所示。

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4、继续放入1勺韩式辣椒酱,如图所示。

5、同时放入一小勺盐,如图所示。

6、将上述所有夹杂在一起的食材,完全搅拌平均,举行腌制30分钟以上,如图所示。

7、空气炸锅设置温度为200度,选择烤制鸡腿的功效,时间为25分钟(没有这个显示功效,直接根据这个温度来操作即可),如图所示。

8、烤制中途,在其外面平均地刷上一层薄薄的蜂蜜,继续制即可,如图所示。

10、外焦里嫩,吃一口奥尔良口味很正宗哟,太好吃了。

[小贴士]:

1、不沾锅举行煎鱼的时刻,先在食用油中放入一点盐,是为了可以保持鱼在煎制的历程中不容易破皮的作用。

2、最后最先举行炖制的时刻,加入的水一定要是热水,这样做出来的鱼肉质会更鲜嫩鲜美。

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